frumusele.ro > Frumusete / Ingrijirea Corpului / Lumina ochilor - moduri de a-ti proteja vederea
logo frumusele.ro
facebook icon Facebook   |   Consiliere!   |   Contact

Aboneaza-te la NEWSLETTER!

Vrei sa primesti in fiecare saptamana pe email noutatile de pe frumusele.ro???


Aboneaza-te cu adresa ta de email si in fiecare miercuri vei primi articolele postate in ultima saptamana.

ABONEAZA-TE
Necesarul Zilnic de Calorii

Calculeaza-ti necesarul zilnic de calorii cu ajutorul sistemului BMR si personalizeaza-ti meniul in functie de rezultatul obtinut cu ajutorul calculatorului de calorii!


Valoarea RMB arată cantitatea minimă de energie necesară pentru a îndeplini in condiții normale funcțiile fiziologice esențiale ale organismului.

CALCULEAZA
 CONSILIERE !

Nu esti sigura de tinuta ta?

Vrei sa stii ce alta coafura ti s-ar potrivi?

Ai probleme cu silueta?

Ai nevoie de idei noi pentru manichiura ta?

Vrei doar o nota din partea noastra?

Scrie-ne ce sfaturi doresti si specialistele noastre iti vor raspunde imediat!

CONSILIERE

Sanatate

Frumusete

Moda si Stil

Divertisment


ReMedic.ro banner curatatcovoare.ro banner addox.ro schimb bannere


PARTENERI



NEWSLETTER

Vrei sa primesti saptamanal noutatile aparute pe frumusele.ro ? Te rugam sa introduci adresa ta de email:



frumusele.ro - TOATE SUNTEM FRUMUSELE !

Lumina ochilor - moduri de a-ti proteja vederea

Articol de Carmen | joi, 07 apr 2011 | Frumusete | Ingrijirea Corpului | 2536 vizualizari
Lumina ochilor - moduri de a-ti proteja vederea
facebook share

Galerie Poze: Lumina ochilor - moduri de a-ti proteja vederea
Galerie Poze: Lumina ochilor - moduri de a-ti proteja vederea
Galerie Poze: Lumina ochilor - moduri de a-ti proteja vederea
Galerie Poze: Lumina ochilor - moduri de a-ti proteja vederea
Desi nu toate bolile de ochi pot fi prevenite, este bine de stiut ca exista anumite masuri ce pot fi intreprinse si care odata aplicate, ne pot ajuta sa prevenim o mare parte dintre aceste boli si mai ales, ne pot ajuta sa nu ne pierdem vederea.

Masurile de prevenire presupun corectarea sau renuntarea la anumite obiceiuri nesanatoase ori insusirea altora adevcate prin care vederea noastra sa se imbunatateasca si totodata adoptarea unei alimentatii bazate pe fructe, legume si multe verdeturi.

In ziua de azi, sunt atatea lucruri care ve pot afecta vederea (televizorul, monitorul, poluarea, machiajul, solarul etc.) incat trebuie sa fim constiente de efectele acestora si sa incercam sa le prevenim prin orice modalitate.

Cele mai importante si mai cunoscute sfaturi legate de ingrijirea ochilor, sunt acelea care spun ca:

  • nu trebuie sa pui niciodata mainile murdare in zona ochilor,
  • nu trebuie sa ii suprasoliciti stand intr-un mediu cu o lumina slaba ori neadecvata,
  • nu trebuie sa stai foarte mult timp machiata ori sa te culci machiata,
  • de fiecare data cand te speli pe ochi, trebuie sa o faci cu apa rece.

  • Pe langa acestea, este bine sa stii ca mai exista cateva moduri prin care poti avea grija de ochii tai si vom vedea impreuna care sunt acestea:

    Poarta ochelari de soare


    De fiecare data cand iesi afara in aer liber si intr-o zi insorita, poarta ochelari de soare care pot bloca razele de lumina UV 100% si care pot astfel intarzia dezvoltarea cataractei.
    Ochelari de soare sunt, de asemenea, utili pentru a proteja pielea pleoapelor si a reduce riscul de cancer de piele ori de aparitie a ridurilor din jurul ochilor.

    Nu fuma!


    Consumul de tutun are multe efecte negative asupra sanatatii noastre, inclusiv degenerarea maculara odata cu inaintarea in varsta (afectiune care face ca retina sa inceapa sa se deterioreze si sa nu mai poata capta corespunzator imaginile din mediul inconjurator).
    Studiile facute de-a lungul timpului arata ca fumatorii si fostii fumatori sunt mai predispusi la a dezvolta aceasta boala si de asemenea, la un risc crescut de cataracta in curs de dezvoltare.

    Mananca bine


    Cercetatorii au descoperit ca cei care au niveluri mai ridicate de vitamina C si E, zinc, luteina si acizi grasi omega-3, sunt mai putin predispusi la a dezvolta degenerarea maculara.
    O deficienta de vitamine sau minerale poate afecta starea de sanatate a ochilor. Alimentatia trebuie sa cuprinda o varietate de legume iar verdeturile mai ales, ar trebui sa fie unul dintre elementele fundamentele ale dietei tale.

    Legumele cu frunze verzi: aliatii Numarul 1 pentru o vedere mai buna


    In copilarie ni se tot spunea de catre parinti sa mancam cat mai multi morcovi pentru ca sunt buni pentru ochi. Ei bine, parintii nostri aveau dreptate!
    Se pare ca fructele si legumele cu frunze verzi sunt benefice pentru sanatatea ochilor nostri. Un studiu al universitatii din Georgia, publicat In Journal of Food Science, a aratat si ca legumele si fructele foarte colorate pot imbunatati performantele vizuale si pot ajuta la prevenirea bolilor oculare legate de inaintarea in varsta.
    Aceste alimente contin carotenoizi (principalii pigmenti care dau culorile legumelor si fructelor) ca luteina si zeaxantina, care joaca un rol important in calitatea vederii si au un impact pozitiv asupra retinei.

    Cei responsabili pentru acest studiu au ajuns la aceste concluzii dupa ce au analizat numeroase cercetari privind efectele luteinei si zeaxantinei in performanta vizuala.
    Acesti doi pigmenti care care au un rol atat de important pentru vederea noastra, se gasesc in gulii, spanac, varza, brocolli, rosii, ridichi, grapefruit roz, pepene verde, ardei iute roșu si alte legume.

    Fa-ti controale periodice la ochi


    De la 40 de ani - varsta aproximativa de la care pot incepe primele schimbari ale vederii - este recomandata o consultatie la medicul oftalmolog.
    Daca ai simptome sau chiar si un istoric familial de boli oculare, diabet sau hipertensiune arteriala, trebuie sa consulti un oftalmolog pentru a stabili cat de des ochii tai ar trebui sa fie examinati medical.

    Utilizeaza ochelari de protectie


    Pazeste-ti ochii de orice tip de accident.
    Exista o varietate de leziuni care pot aparea din cauza anumitor activitati cu ar fi sportul, reparatiile sau activitatile casnice, statul in praf, etc. Multe dintre acestea pot fi evitate prin utilizarea de ochelari de protectie adecvata.

    Fii constienta de oboseala ochilor


    Incearca sa iti odihnesti ochii cat mai des, nu lasa sa iti scape nicio ocazie. In cazul In care orice ai face observi ca oboseala ochilor se mentine, vizita la un oftalmolog este obligatorie. El poate determina ce ar trebui sa faci si iti va recomanda tratamentul cel mai potrivit.

    Mai multe articole pe aceasta tema:
    Tags | 


    ADAUGA COMENTARIU

    "Lumina ochilor - moduri de a-ti proteja vederea"

    captcha  = 



    copyright © 2011 frumusele.ro | Toate drepturile rezervate.
    Reproducerea integrala sau partiala a textelor sau a fotografiilor din orice pagina a site-ului frumusele.ro este posibila numai cu acordul prealabil scris al administratorului site-ului.