frumusele.ro > Frumusete / Ingrijirea Corpului / Somnul de ... frumusELE!
logo frumusele.ro
facebook icon Facebook   |   Consiliere!   |   Contact

Aboneaza-te la NEWSLETTER!

Vrei sa primesti in fiecare saptamana pe email noutatile de pe frumusele.ro???


Aboneaza-te cu adresa ta de email si in fiecare miercuri vei primi articolele postate in ultima saptamana.

ABONEAZA-TE
Necesarul Zilnic de Calorii

Calculeaza-ti necesarul zilnic de calorii cu ajutorul sistemului BMR si personalizeaza-ti meniul in functie de rezultatul obtinut cu ajutorul calculatorului de calorii!


Valoarea RMB arată cantitatea minimă de energie necesară pentru a îndeplini in condiții normale funcțiile fiziologice esențiale ale organismului.

CALCULEAZA
 CONSILIERE !

Nu esti sigura de tinuta ta?

Vrei sa stii ce alta coafura ti s-ar potrivi?

Ai probleme cu silueta?

Ai nevoie de idei noi pentru manichiura ta?

Vrei doar o nota din partea noastra?

Scrie-ne ce sfaturi doresti si specialistele noastre iti vor raspunde imediat!

CONSILIERE

Sanatate

Frumusete

Moda si Stil

Divertisment


ReMedic.ro banner curatatcovoare.ro banner addox.ro schimb bannere


PARTENERI



NEWSLETTER

Vrei sa primesti saptamanal noutatile aparute pe frumusele.ro ? Te rugam sa introduci adresa ta de email:



frumusele.ro - TOATE SUNTEM FRUMUSELE !

Somnul de ... frumusELE!

Articol de Carmen | miercuri, 23 feb 2011 | Frumusete | Ingrijirea Corpului | 6866 vizualizari
Somnul de ... frumusELE!
facebook share

Atunci cand iti propui sa adopti un stil de viata sanatos, nu este suficient sa iti indrepti atentia numai asupra dietei si a exercitiilor fizice.

Este foarte important sa dormi suficient, altfel efectele benefice ale alimentatiei si activitatilor fizice vor intarzia sa apara si risti si ca rezultatele obtinute sa nu se mentina pe termen lung.

Somnul de frumusete este cel mai eficient tratament antiimbatranire, un somn de minim 7-8 ore pe noapte ajutandu-ne sa ne mentinem sanatoase, odihnite si mai ales atragatoare.

Somnul poate fi tratamentul minune pe care il cautam, numai ca din pacate tocmai lui nu ii acordam importanta cuvenita si ii reducem timpul alocat din ce in ce mai mult!

Ce se intampla in timp ce dormim?


Somnul si calitatea acestuia influenteaza nu doar imbatranirea ci si dezvoltarea musculara, greutatea corporala - prin acumularea de kilograme in plus (somnul avand rolul de a metaboliza caloriile pe care le-ai luat in timpul zilei), riscul de a face boli de inima etc.

In timpul somnului, mecanismele celulare de reparare si refacere a depozitelor energetice acumulate peste zi lucreaza neincetat, restaurand sistemele corpului.
Tegumentul frumos (in timpul somnului organismul te scapa de celulele moarte), sistemul imunitar, metabolismul etc., au mari beneficii de pe urma unui somn bun, linistitor.

’’Somnul de frumusete'’ nu se numeste asa intamplator, intrucat lipsa sa duce la un aspect complet dezordonat, ochi incercanati si impaienjeniti, parul lipsit de volum si care ’’sta in toate directiile’’, piele cu aspect imbatranit si reducerea semnificativa a vitalitatii.

Pentru un ten impecabil si o piele care sa radieze de sanatate nu avem nevoie neaparat de produse cosmetice scumpe ce promit miracole, ci trebuie doar sa respectam orele de somn.

Ce putem face?


Dupa o zi obositoare la serviciu ori o petrecere epuizanta de week-end, este bine sa profiti de cateva ore de somn.

Incearca sa urmezi cateva sfaturi pentru un somn relaxant, care sunt totodata si secretele unui ten mereu proaspat si ale unui organism sanatos:

  • problemele tenului se rezolva cel mai bine în timpul somnului, asadar tamponeaza-ti fata bine curatata si demachiata, cu un pliculet de ceai verde inmuiat in apa fierbinte.
    Dupa ce lasi sa se usuce ceaiul pe fata, aplica o crema hidratanta potrivita tipului tau de ten.
  • -
  • nu uita de ingrijirea ochilor, care necesita o atentie deosebita, intrucat pielea din jurul ochilor este mai sensibila si se rideaza foarte usor. Aplica inainte de culcare o crema speciala pentru zona ochilor, de preferat una ce contine cafeina, un ingredient foarte eficient si cu rezultate remarcabile impotriva ridurilor si cearcanelor.

  • nu dormi cu parul prins, pentru ca risti sa te trezesti cu dureri de cap, lasa-l liber, despletit, sa poata respira.

  • incearca sa nu mananci seara chiar inainte de culcare, sa fumezi si sa consumi alcool ori cafea, pentru ca acestia sunt stimulenti care nu te lasa sa lipesti geana pe geana.

  • bea un pahar cu lapte cald indulcit cu putina miere, te va ajuta sa ai un somn linistit.

  • stabileste-ti un program de somn - delimitarea somnului intre anumite ore influenteaza ritmul cardiac, asa ca impune-ti sa respecti aceeasi ora de culcare atat in timpul saptamanii cat si in week-end.

  • incearca sa aerisesti zilnic camera in care dormi, mai ales seara cand aerul e mai racoros.

  • Sunt lucruri simple care poate fac deja parte din rutina ta si cu siguranta iti sunt de mare ajutor si te bucuri de efectele benefice.

    Daca inca nu stiai ce poate face somnul pentru tine, nu e deloc tarziu sa ii acorzi atentie, vor aparea imediat efectele.

    Vei fi incantata cu siguranta de ceea ce vei vedea cand te vei privi in oglinda.
    Somn usor ..... de frumusELE!

    Mai multe articole pe aceasta tema:
    Tags | 


    ADAUGA COMENTARIU

    "Somnul de ... frumusELE!"

    captcha  = 



    copyright © 2011 frumusele.ro | Toate drepturile rezervate.
    Reproducerea integrala sau partiala a textelor sau a fotografiilor din orice pagina a site-ului frumusele.ro este posibila numai cu acordul prealabil scris al administratorului site-ului.