frumusele.ro > Sanatate / Dieta / Dieta potrivita in functie de grupa ta sanguina
logo frumusele.ro
facebook icon Facebook   |   Consiliere!   |   Contact

Aboneaza-te la NEWSLETTER!

Vrei sa primesti in fiecare saptamana pe email noutatile de pe frumusele.ro???


Aboneaza-te cu adresa ta de email si in fiecare miercuri vei primi articolele postate in ultima saptamana.

ABONEAZA-TE
Necesarul Zilnic de Calorii

Calculeaza-ti necesarul zilnic de calorii cu ajutorul sistemului BMR si personalizeaza-ti meniul in functie de rezultatul obtinut cu ajutorul calculatorului de calorii!


Valoarea RMB arată cantitatea minimă de energie necesară pentru a îndeplini in condiții normale funcțiile fiziologice esențiale ale organismului.

CALCULEAZA
 CONSILIERE !

Nu esti sigura de tinuta ta?

Vrei sa stii ce alta coafura ti s-ar potrivi?

Ai probleme cu silueta?

Ai nevoie de idei noi pentru manichiura ta?

Vrei doar o nota din partea noastra?

Scrie-ne ce sfaturi doresti si specialistele noastre iti vor raspunde imediat!

CONSILIERE

Sanatate

Frumusete

Moda si Stil

Divertisment


ReMedic.ro banner curatatcovoare.ro banner addox.ro schimb bannere


PARTENERI



NEWSLETTER

Vrei sa primesti saptamanal noutatile aparute pe frumusele.ro ? Te rugam sa introduci adresa ta de email:



frumusele.ro - TOATE SUNTEM FRUMUSELE !

Dieta potrivita in functie de grupa ta sanguina

Articol de Nicoleta | marți, 22 feb 2011 | Sanatate | Dieta | 4714 vizualizari
Dieta potrivita in functie de grupa ta sanguina
facebook share

Galerie Poze: Dieta potrivita in functie de grupa ta sanguina
Galerie Poze: Dieta potrivita in functie de grupa ta sanguina
Galerie Poze: Dieta potrivita in functie de grupa ta sanguina
Galerie Poze: Dieta potrivita in functie de grupa ta sanguina
Galerie Poze: Dieta potrivita in functie de grupa ta sanguina
Fiecare dintre noi este unica in felul ei.
De aceea si alimentele pe care organismul nostru le agreeaza sunt diferite de la persoana la persoana, in functie de grupa sanguina pe care o purtam.

Mai jos, vei regasi detaliat alimentele pe care le poti consuma in functie de grupa ta de sange si de nevoile tale nutritionale.
Iti va fi mai usor sa faci alegerea corecta a alimentelor, lucru care te va ajuta la prevenirea bolilor si disconfortului abdominal.

Grupa 0


Pentru persoanele care fac parte din grupa 0, principala sursă de energie provine din alimentația bazată pe proteine din carne, foarte benefice fiind alimentele marine care au un continut ridicat de iod.

Cele care poartă această grupă de sânge au un sistem imunitar de invidiat. Totuși, trebuie reținut faptul că există anumiți factori care favorizează creșterea în greutate. Pentru a evita acest lucru este necesar un consult endocrinologic, deoarece majoritatea persoanelor cu grupa O au probleme tiroidiene (hipotiroidism), ceea ce înseamnă un nivel scăzut al hormonilor tiroidieni, având drept rezultat creșterea în greutate, dereglări menstruale, chisturi ovariene și oboseală.

Avand o intoleranta la lactoza, este bine sa se evite produsele lactate, insa acestea pot fi inlocuite cu succes de produsele din soia. Tot de evitat sunt si alimentele pe baza de grau, functiile metabolismului fiind incetinite din cauza glutenului.

Pentru o portie sanatoasa de vitamine, minerale si fibre este indicat sa consumi cat mai multe fructe, cele mai potrivite fiind prunele, ananasul si smochinele.

Printre alimentele care ti se potrivesc cel mai bine se regasesc urmatoarele:
  • carne: vita, pui, curcan, peste
  • lactate: branza, lapte de soia
  • oua
  • uleiuri: ulei de masline
  • legume: spanac, urzici, patrunjel, stevie, sfecla, ardei, ceapa, rosii, telina, morcovi, hrean
  • cereale: ovaz, secara, orez
  • fructe: prune, smochine, mere, grapefruit, struguri, lamai, pepene verde, piersici, pere, stafide, cirese, kiwi, zmeura
  • ceaiuri: macese, papadie, tei, ghimbir, patrunjel, menta, hamei, musetel, soc, ginseng, ceai verde, paducel, salvie, galbenele
  • Grupa A


    Daca faci parte din categoria de persoane care poarta grupa sanguina A, atunci sistemul tau imunitar este putin mai sensibil si este indicat sa elimini cat poti de mult alimentele rafinate si sa le preferi pe cele cat mai naturale.

    Dieta vegetariana este cea mai potrivita pentru tine intrucat carnea si grasimile animale nu pot fi digerate corect din cauza cantitatii reduse de acid gastric. Daca totusi doresti sa consumi carne, poti alege din multitudinea de varietati de peste sau carnea de pasare, aceasta carne fiind mai usoara si usor de digerat.

    De asemenea, produsele lactate pot fi greu digerabile din cauza grasimilor pe care le contin si este preferabil sa consumi iaurt, lapte de soia, branza de soia, kefir, acestea avand o cantitate mai mica de grasime.

    Din categoria grasimilor favorabile grupei tale de sange, uleiul de masline virgin este foarte benefic pentru sistemul cardio-vascular, contribuind la scaderea colesterolului.
    Legumele, atat de importante pentru aceasta grupa, este preferabil sa le consumati cat mai putin procesate pentru a putea pastra toate vitaminele pe care le contin. Pe langa legume, fructele isi pastreaza, de asemenea, locul lor important in dieta ta si le poti include in meniul tau zilnic.

    Mai jos regasesti cateva alimente favorabile dietei tale:
  • carne: pui, curcan, peste
  • lactate: branza, lapte de soia
  • oua
  • uleiuri: ulei de masline
  • legume: majoritatea legumelor
  • cereale: ovaz, secara, orez, faina de soia, faina de porumb, faina de orez
  • fructe: caise, mure, afine, cirese, smochine, grapefruit, lamai, ananas, prune
  • ceaiuri: ginseng, echinaceea, paducel, aloe, ceai verde, musetel, macese, ghimbir
  • Grupa B


    La fel ca si persoanele din grupa O de sange si cele din grupa B pot avea neplaceri cauzate de glutenul din grau. Nefiind digerata eficient, mancarea se poate depozita sub forma de strat adipos.

    Daca urmaresti o scadere in greutate, atunci evita sa consumi produse glucidice cum ar fi: porumb, grau, arahide, linte si axeaza-te pe cele care iti sunt benefice pentru pierderea kilogramelor: legume verzi, carne slaba, ficat, produse lactate, oua, ceai de lemn dulce.
    Dieta acestei grupe sanguine cuprinde o multitudine de alimente, imbinand produsele animale cu cele vegetale, avand ca rezultat o nutritie echilibrata.

    Grupa B este singura grupa sanguina pentru care produsele lactate sunt foarte benefice, neavand probleme in ceea ce priveste intoleranta la lactoza.

    Printre alimentele potrivite pentru grupa B se regasesc si urmatoarele:
  • carne: miel, iepure, vanat, curcan, vita
  • lactate: lapte, branza, iaurt, kefir
  • oua
  • uleiuri: ulei de masline
  • legume: fasole verde, mazare, sfecla, varza, morcovi, broccoli, conopida, pastarnac, ardei, ciuperci, cartofi
  • cereale: ovaz, orez, faina de soia
  • fructe: banane, curmale, rodii, struguri, ananas, prune
  • ceaiuri: ginseng, tei, salvie, aloe, macese, ghimbir
  • Grupa AB


    Aceasta grupa de sange reuneste caracteristicile grupelor A si B .
    In ceea ce priveste scaderea in greutate a persoanelor care poarta grupa AB, este recomandata reducerea consumului de carne si suplimentarea alimentatiei cu legume.
    Asa cum am mentionat la grupa A, din cauza cantitatii insuficiente de acid gastric, alimentele de origine animala nu sunt digerate eficient si se depoziteaza sub forma de grasime.

    Pentru a spori procesul de eliminare a surplusului de greutate, este indicat sa consumati cat mai multe alimente marine, produse lactate si legume verzi.
    Daca doriti sa obtineti cateva kilograme in plus, atunci nu evitati produse cum ar fi carnea rosie, fasolea, porumbul si graul.

    Alimentele potrivite pentru purtatoarele grupei de sange AB sunt urmatoarele:
  • carne: miel, iepure, curcan, peste
  • lactate: branza, iaurt, kefir, smantana
  • oua
  • uleiuri: ulei de masline
  • legume: linte, sfecla, castraveti, morcovi, broccoli, conopida, pastarnac, usturoi, ciuperci, vinete
  • cereale: ovaz, orez, faina de soia, faina de ovaz, secara
  • fructe: lamai, cirese, kiwi, struguri, ananas, prune, grapefruit
  • ceaiuri: ginseng, echinaceea, menta, musetel, macese, ghimbir, ceai verde, salvie


  • Mai multe articole pe aceasta tema:
    Tags | 


    COMENTARII

    "Dieta potrivita in functie de grupa ta sanguina"

    liliana zice:
    am grupa 4 negativ ce dieta mi se potriveste ?
    marți, 21 feb 2012 la ora 15:47   


    ADAUGA COMENTARIU

    "Dieta potrivita in functie de grupa ta sanguina"

    captcha  = 



    copyright © 2011 frumusele.ro | Toate drepturile rezervate.
    Reproducerea integrala sau partiala a textelor sau a fotografiilor din orice pagina a site-ului frumusele.ro este posibila numai cu acordul prealabil scris al administratorului site-ului.