frumusele.ro > Sanatate / Nutritie / Fructele exotice - mici rasfaturi tropicale
logo frumusele.ro
facebook icon Facebook   |   Consiliere!   |   Contact

Aboneaza-te la NEWSLETTER!

Vrei sa primesti in fiecare saptamana pe email noutatile de pe frumusele.ro???


Aboneaza-te cu adresa ta de email si in fiecare miercuri vei primi articolele postate in ultima saptamana.

ABONEAZA-TE
Necesarul Zilnic de Calorii

Calculeaza-ti necesarul zilnic de calorii cu ajutorul sistemului BMR si personalizeaza-ti meniul in functie de rezultatul obtinut cu ajutorul calculatorului de calorii!


Valoarea RMB arată cantitatea minimă de energie necesară pentru a îndeplini in condiții normale funcțiile fiziologice esențiale ale organismului.

CALCULEAZA
 CONSILIERE !

Nu esti sigura de tinuta ta?

Vrei sa stii ce alta coafura ti s-ar potrivi?

Ai probleme cu silueta?

Ai nevoie de idei noi pentru manichiura ta?

Vrei doar o nota din partea noastra?

Scrie-ne ce sfaturi doresti si specialistele noastre iti vor raspunde imediat!

CONSILIERE

Sanatate

Frumusete

Moda si Stil

Divertisment


ReMedic.ro banner curatatcovoare.ro banner addox.ro schimb bannere


PARTENERI



NEWSLETTER

Vrei sa primesti saptamanal noutatile aparute pe frumusele.ro ? Te rugam sa introduci adresa ta de email:



frumusele.ro - TOATE SUNTEM FRUMUSELE !

Fructele exotice - mici rasfaturi tropicale

Articol de Carmen | vineri, 15 apr 2011 | Sanatate | Nutritie | 12405 vizualizari
Fructele exotice - mici rasfaturi tropicale
facebook share

Galerie Poze: Fructele exotice - mici rasfaturi tropicale
Galerie Poze: Fructele exotice - mici rasfaturi tropicale
Galerie Poze: Fructele exotice - mici rasfaturi tropicale
Galerie Poze: Fructele exotice - mici rasfaturi tropicale
Galerie Poze: Fructele exotice - mici rasfaturi tropicale
Galerie Poze: Fructele exotice - mici rasfaturi tropicale
Galerie Poze: Fructele exotice - mici rasfaturi tropicale
Galerie Poze: Fructele exotice - mici rasfaturi tropicale
Galerie Poze: Fructele exotice - mici rasfaturi tropicale
Galerie Poze: Fructele exotice - mici rasfaturi tropicale
Galerie Poze: Fructele exotice - mici rasfaturi tropicale
Unele dintre cele mai gustoase si mai sanatoase fructe, sunt fara indoiala fructele exotice.

De unele dintre ele probabil ca nici nu ai auzit dar de altele sigur te-ai indragostit inca de la prima ... gustare :)

De la acai la guava sau papaya, varietatea este atat de larga si gusturile sunt atat de inmiresmate si de imbietoare incat acum ca incep sa devina din ce in ce mai accesibile si se gasesc in mai toate supermarket-urile de pe la noi, nu iti mai ramane decat sa afli cum te poti bucura de aceste fructe bogate in vitamine si sa le descoperi gustul si proprietatile.

Din multitudinea de fructe exotice existente, am ales cateva "vedete" care sunt mai cunoscute pe la noi si pe care ai putea sa le incerci oricand:

Fructul pasiunii


Foarte parfumat, in forma de ou si colorat in violet, rosu, verde si galben, atunci cand este bine copt, fructul pasiunii este foarte bogat in vitaminele A si C, potasiu si fibre iar un singur fruct are doar 16 calorii.

Gustul este asemanator cu al guavei si se consuma cel mai bine taiat in felii subtiri, dupa ce l-ai desfacut in jumatate pentru a ii scoate semintele.
Se poate consuma amestecat cu iaurt scazut in grasimi, in salate de fructe, ca garnitura la carnea de pui, de porc sau peste, sucuri, cocktailuri, deserturi si sosuri.

Fructul stea (carambola)


Pare a fi facut din ceara :) de culoare galben-aurie si are un gust ca de citrice, mere su prune. Provine din sud-estul Asiei si fiecare fruct contine 40 de calorii. Este o mare sursa de vitamina C iar ca sa il consumi nu trebuie decat sa il speli, nu este nevoie sa il cojesti sau sa cureti seminte.

Deoarece contine acid oxalic, persoanele cu probleme renale (nisip sau pietre la rinichi, dischinezii) NU trebuie sa consume acest fruct, pentru ca faciliteaza formarea calculilor renali (pietre la rinichi).
Poate fi consumat in salate, in preparate pe baza de carne, cu cimbru sau ca garnituri.

Acai


Aceste fructe rotunde, negre si mititele ca afinele, dar cu o samanta foarte mare necomestibila, au un gust ca de ciocolata si mure. Sucurile preparate din acai sunt unele dintre cele mai sanatoase.

Acai este bogat in antociani (responsabili pentru culoarea violet a fructului) si acizi grasi esentiali, deci ofera numeroase beneficii pentru sanatate.

Mango


Originar din Asia de Sud, mango are forma de ou si culori de la verde la galben si rosu. Contin cantitati insemnate de antioxidanti, vitaminele A si C, potasiu si fibre. Ca sa il mananci trebuie doar sa ii cureti coaja si apoi semintele mari.
Proaspat, congelat, uscat, preparat - mango are un gust dulce, savuros si foarte parfumat.

Papaya


Papaya are forma de para si este originar din America Centrala. Are o consistenta moale, untoasa iar semintele sunt comestibile. Acest fruct dulce ajunge la aproape 7 cm lungime cand este copt, are 118 calorii, multa vitamina C si este o buna sursa de acid folic si potasiu.

Papaya contine o enzime cunoscuta sub numele de papaina utilizata in marinarea carnurilor iar consumul de astfel de fructe favorizeaza digestia proteinelor.
Bucura-te de Papaya proaspata sau coapta, stropita cu putin suc de lamaie.

Rodie


Cam de marimea unui mar, aceste fructe de toamna de un rosu intens sunt pline de seminte ce arata ca niste bijuterii, toate imbracate intr-o membrana spongioasa.
Se consuma numai semintele care sunt dulci si crocante, fie sub forma de suc de rodii - care are o culoare splendida, rubinie - fie semintele simple ca atare, in salate, cu iaurt fara grasimi ori in deserturi. O jumatate de cana de seminte are 80 de calorii.

Guava


Suculenta, dulce si acida, guava are un gust ce aminteste de capsuni si pere. Coaja comestibila poate fi alba, galbena, roz sau rosie si poate avea sau nu samburi, de asemenea comestibili.

Rotunde, ovale, sau in forma de para, guavele au aproximativ 2-4 cm lungime si sunt o excelenta sursa de vitamina C. De asemenea contin vitamina A, fibre, potasiu si fosfor. Se poate consuma sub forma de sucuri, gemuri si deserturi.

Kiwi


Aceste fructe in forma de ou sunt mai bine cunoscute pentru coaja lor maron cu aspect scamosat :) si pentru pulpa verde si dulce. Cu numai 70 de calorii, kiwi este o mare sursa de potasiu si fibre, ba chiar contine de doua ori mai multa vitamina C decat o portocala.
Curata coaja si bucura-te de acest fruct delicios in salate, piureuri de fructe, sucuri, cu iaurt sau in deserturi.

Avocado


Este intesat cu acizi grasi nesaturati dintre care cel mai important este omega6, care fluidizeaza sangele si scade colesterolul, protejand astfel organismul de bolile cardiovasculare.
Contine lipide in proportie de 30% si vitamina E, importanta in incetinirea procesului de imbatranire. Este un fruct recomandat sportivilor, copiilor si femeilor insarcinate.

Litchi


Contine la fel de multa vitamina C ca si portocalele iar consumul este indicat in lupta impotriva bolilor infectioase, la intarirea sistemului osos si a dintilor. Favorizeaza asimilarea fierului si contine riboflavina (vitamina B2) importanta pentru sanatatea pielii, a unghiilor si a parului.
Litchi este bogat in minerale ca potasiu si magneziu.

Pomelo


Pomelo este cel mai mare fruct citric, de forma unei pere uriase de pana la 20 cm lungime, de culoare galben-verzuie, cu coaja groasa de 1,5 cm, pulpa galbuie, acidulata si usor amaruie. Provine din Asia de Sud-Est, este bogat in acid ascorbic (vitamina C), beta-caroten, vitamine din complexul B si este foarte indicat in curele de slabire.

Nimic nu este mai savuros si mai racoritor decat un fruct exotic ... tu pe care il preferi?

Mai multe articole pe aceasta tema:
Tags | 


COMENTARII

"Fructele exotice - mici rasfaturi tropicale"

Valeria zice:
Este foarte intresant.
joi, 05 mar 2015 la ora 17:08   


ADAUGA COMENTARIU

"Fructele exotice - mici rasfaturi tropicale"

captcha  = 



copyright © 2011 frumusele.ro | Toate drepturile rezervate.
Reproducerea integrala sau partiala a textelor sau a fotografiilor din orice pagina a site-ului frumusele.ro este posibila numai cu acordul prealabil scris al administratorului site-ului.