frumusele.ro > Sanatate / Retete Sanatoase / Somon la gratar cu garnitura de broccoli
logo frumusele.ro
facebook icon Facebook   |   Consiliere!   |   Contact

Aboneaza-te la NEWSLETTER!

Vrei sa primesti in fiecare saptamana pe email noutatile de pe frumusele.ro???


Aboneaza-te cu adresa ta de email si in fiecare miercuri vei primi articolele postate in ultima saptamana.

ABONEAZA-TE
Necesarul Zilnic de Calorii

Calculeaza-ti necesarul zilnic de calorii cu ajutorul sistemului BMR si personalizeaza-ti meniul in functie de rezultatul obtinut cu ajutorul calculatorului de calorii!


Valoarea RMB arată cantitatea minimă de energie necesară pentru a îndeplini in condiții normale funcțiile fiziologice esențiale ale organismului.

CALCULEAZA
 CONSILIERE !

Nu esti sigura de tinuta ta?

Vrei sa stii ce alta coafura ti s-ar potrivi?

Ai probleme cu silueta?

Ai nevoie de idei noi pentru manichiura ta?

Vrei doar o nota din partea noastra?

Scrie-ne ce sfaturi doresti si specialistele noastre iti vor raspunde imediat!

CONSILIERE

Sanatate

Frumusete

Moda si Stil

Divertisment


ReMedic.ro banner curatatcovoare.ro banner addox.ro schimb bannere


PARTENERI



NEWSLETTER

Vrei sa primesti saptamanal noutatile aparute pe frumusele.ro ? Te rugam sa introduci adresa ta de email:



frumusele.ro - TOATE SUNTEM FRUMUSELE !

Somon la gratar cu garnitura de broccoli

Articol de Nicoleta | duminică, 20 feb 2011 | Sanatate | Retete Sanatoase | 5908 vizualizari
Somon la gratar cu garnitura de broccoli
facebook share

Mod de preparare:

Broccoli: se iau cateva buchetele de broccoli si se gatesc la steamer. Daca nu ati achizitionat un astfel de aparat electrocasnic, le puteti gati la abur in felul urmator: luati o cratita de dimensiuni mai mici, adaugati broccoli si umpleti vasul cu apa, aproximativ 2 cm.

Cand apa va incepe sa fiarba, se vor degaja aburii care vor gati broccoli la fel de sanatos si gustos ca si la steamer. Condimentati cu sare dupa gust.

Pestele: se amesteca putin sos de soia cu o lingura de zeama de lamaie si se unge somonul, apoi se adauga piper dupa gust. Se aseaza pestele pe gratarul bine incins pentru o perioada de cca. 15-20 minute, pana cand incepe sa se desprinda usor de pe os.

Servire: somonul se aseaza pe o farfurie alaturi de garnitura de broccoli si pentru un aspect placut, puteti presara deasupra putin patrunjel tocat marunt sau, pentru persoanele carora le plac aromele mai puternice, busuioc ori salvie.

Ingrediente:
  • 1 bucata de somon
  • 1 lingura zeama de lamaie
  • broccoli
  • sos de soia
  • piper
  • patrunjel, busuioc ori salvie

  • Timp de preparare: 25 minute.


    Mai multe articole pe aceasta tema:
    Tags | 


    ADAUGA COMENTARIU

    "Somon la gratar cu garnitura de broccoli"

    captcha  = 



    copyright © 2011 frumusele.ro | Toate drepturile rezervate.
    Reproducerea integrala sau partiala a textelor sau a fotografiilor din orice pagina a site-ului frumusele.ro este posibila numai cu acordul prealabil scris al administratorului site-ului.